Schoenadvies voor dagelijks gebruik

• Respecteer lengte en breedte. Je moet minstens een halve centimeter speling hebben.
• Een goede schoen heeft een stevige hiel.
• Een goede schoen heeft een stevige middenzool.
• Een goede schoen heeft een soepele voorvoet.
• Hakken zijn afgeraden voor dagelijkse activiteiten en werken. Eens gaan eten of naar een feestje? Dat kan wel.
• Het continue dragen van sandalen in de zomer is afgeraden. Eens een warme dag? Dan kan dat.
• Draag steeds de juiste schoen voor de juist activiteit! Een wandeling doe je niet met teenslippers, hakken, sandalen,…
• Pantoffels kunnen om van de zetel iets te halen uit de keuken, in de badkamer, s’nachts naar het toilet,… Probeer ze echter niet de ganse dag te dragen.
• Een goede schoen is prijsongebonden, winkelongebonden en merkongebonden.

• Wat met barefoot shoes? Barefoot shoes kunnen zeker voor bepaalde mensen een grote meerwaarde zijn. Als podoloog ben ik hier zeker niet tegen, maar ze moeten wel geschikt zijn voor de persoon, net zoals niet iedere gewoon schoen ook geschikt is voor iedere voet. De omslag maken van gewone schoenen naar barefoot of omgekeerd gebeurt steeds best geleidelijk en onder begeleiding. Als podoloog kan ik je hier ook mee op het juiste pad zetten.
• Wat met blootvoets stappen? Op zich raad ik iedereen aan om s’morgens en s’avonds thuis blootvoets te stappen. Dit is zeer goed voor onze kleine voetspieren. Wanneer dit niet meer lukt dan moeten we vooral eens gaan kijken waarom dit niet meer lukt. Een onderzoek is dan aangeraden.

• Respecteer de lengte van je voet.
  • Zorg dat je steeds nog wat ruimte over hebt.
    • Volwassenen: +- 0,5/1cm
    • Kinderen: 1cm/1,5cm
  • Respecteer de breedte van je voet.
    • Heb je een bredere voet dan zal je in minder schoenen passen iemand met een smallere voet. Helaas is daar weinig aan te doen!
    • Let op met een te spitse snuit.
  • Respecteer de hoogte van je wreef.

De achterkant van de schoen moet stevig zijn. Je mag deze kunnen induwen, maar je mag deze niet kunnen plat duwen.

Zorg dat je schoen niet kan plooien in de midden of dat je hem kan uitwringen. De middenzool van een schoen is stevig.

De voorvoet van een schoen moet soepel zijn. Hier moet je voet kunnen afrollen. Kan je schoen daar niet plooien dan ga je daar compenseren. Een voorbeeld van een schoen die niet kan plooien? Een plateauschoen.

Hakken boven de 3cm zijn afgeraden voor dagelijks gebruik. Ze beïnvloeden de stand van je voet, knie, heup, rug en nek op negatieve manier. Ze verschuiven de druk naar je voorvoet, veroorzaken problemen met je tenen, kunnen botaangroei veroorzaken thv het hielbeen en je kuitspieren kunnen verkorten.

Een feestje of eens gaan eten? Dat kan zeker, maar draag ze absoluut niet dagelijks.

De meeste herenschoenen voldoende aan de eigenschappen van een goede schoen. Let enkel op de spitsheid van de top van de schoen. Een rondere tip is beter. Wil je toch eens smallere tip, hou die dan ook om mee weg te gaan.

Let op: zolen en herenschoenen zijn vaak wat moeilijker. Als je moet zolen dragen begin ze dan steeds eerst in te lopen in een gewone schoen en daarna pas in herenschoenen. Zorg er ook voor dat de binnenzool eruit kan.

Velen zullen het niet graag horen, maar de meeste sandalen en teenslippers zijn geen goede schoenen. Ook niet birckenstocks,…

• Ga je wandelen? Draag dan steeds een goede sneaker of wandelschoen.
• Is het eens een warme zomerdag? Een sandaal kan eens, maar let op met deze een hele zomer te dragen. Iedere zomer opnieuw ontstaan er heel wat voetproblemen door het dragen van sandelen.

Een goede sandaal kan wel al eens wat langer doorheen de dag gedragen worden, voor wandelingen blijft goede sneaker wel altijd beter.

Een goede sandaal: heeft een gesloten hiel en een bandje over de breedte van de voet.

Het gevaar van een slechte sandaal? Het krijgen van hamer/klauwtenen, een doorgezakte voet en je loopt vaak naast de sandaal waardoor je problemen kan krijgen van voet tot rug.

• Prijsongebonden: goede schoen vind je vanaf €50 tot €300, maar slechte eveneens. Duurder is niet perse beter.
• Merkongebonden: vele merken hebben zowel goede als slechte schoenen. Een Adidas stan smith & Super star voldoen perfect aan de eigenschappen. Een Adidas gazelle is dan weer niet meer goed. Allemaal sneakers van hetzelfde merk.
• Winkelongebonden: in iedere winkel vind je goede en slechte schoenen. Ik adviseer om steeds naar een winkel te gaan en schoenen te passen. Het is ook maar in de winkel of je kan testen of je schoen aan de juiste eigenschappen voldoet.